Lächeln und Lachen verändert die Welt

Hast Du auch nichts zu lachen?

Es ist noch nicht lange her, da dachte ich es gäbe gar nichts für mich zu lachen. Klar lief zu dieser Zeit nicht alles so rund in meinem Leben, aber tatsächlich liegt es immer an uns selbst, an dem, wie wir die Dinge bewerten, ob wir letzlich darüber lachen, oder ein schreckliches Drama daraus inszenieren.
Ich weiß nicht, wie es Dir gerade geht, und wie Du dazu stehst, aber wie wäre es, wenn wir das Lachen und Lächeln mal völlig unabhängig davon betrachten.

Was macht das Lachen mit uns?

Aus physiologischer Sicht ist lachen außerordentlich gesund

Wenn Du richtig herzhaft lachst, werden in Deinem Körper sage und schreibe 135 Muskeln beansprucht. Und wenn Du schon mal einen richtig dollen Lachanfall hattest, dann weißt Du ja, wie anstrengend das sein kann. Im Extremfall kann man sogar Muskelkater davon bekommen. Lachen ist also ein völlig kostenloses intensives Muskeltraining.

Auch die Lungenfunktion vervielfacht sich beim Lachen. Die Lunge nimmt dabei drei bis vier Mal soviel Sauerstoff auf. Der Puls wird schneller und der Blutdruck steigt an, was die Durchblutung deutlich steigert. So gelangt der Sauerstoff kraftvoll in allen Körperregionen bis in jede Zelle, sodass der ganze Körper optimal versorgt wird.

Das coole ist, dass Du dabei auch noch eine Menge an Kalorien verbrauchst. Man spricht von ca. 160 Kalorien pro Viertelstunde. Wenn Du also gern fröhlich und mit Leichtigkeit abnehmen möchtest, solltest Du dafür sorgen, dass Du viel zu lachen hast.

Auch weil Lachen gleichzeitig Deinen Körper entspannt und Stress deutlich reduzieren kann. Lachen ist sozusagen wie eine besonders fröhliche Form der Meditation. Während Du lachst verschwinden alle Alltagsgedanken. Du bist nur noch da und lachst. Auch weil sich die chemischen Vorgänge in Deinem Körper beim Lachen deutlich verändern, was zugleich einen sehr positiven Effekt auf Dein Immunsystem und den Stoffwechsel hat.

Lachen ist auch psychologisch wertvoll

Diese veränderte Körperchemie wirkt sich auch direkt auf Dein emotionales Wohlbefinden aus, denn Adrenalin und Kortisol, die sogenannten Stresshormone werden deutlich weniger ausgeschüttet, ja sogar abgebaut. Zeitgleich schüttet Dein Körper viel mehr Serotonin und Dopamin, die nicht umsonst Glückshormone genannt werden, aus. Diese Kombination lässt körperlichen und emotionalen Stress schwinden und entspannt Körper, Geist und Seele.

Zusätzlich ist das Lachen ein in uns angelegter Urinstinkt und wirkt daher überaus ansteckend. Du kannst ja mal versuchen, Dir den folgenden kleinen Film anzuschauen, ohne dabei irgendwann selbst mitlachen, oder zumindest lächeln zu müssen. Es lohnt sich, den Film in voller Länge zu schauen, denn er zeigt noch weit mehr auf – los geht’s!

Lachen wirkt also tatsächlich ansteckend. Egal wie sehr wir versuchen uns dagegen zu wehren, irgendwann erwischt es uns doch, und das ist, finde ich, eine außerordentlich gute Nachricht !! Denn wenn Du Dir die Gesichter, und damit auch die Stimmungslage der Menschen in diesem Video am Anfang anschaust, und miterlebst, wie sich beides durch das Lachen verändert, kannst Du mir dann beipflichten, dass sich für die Menschen in diesem Zugabteil der Tag deutlich verändert hat? Und sie wussten noch nicht mal warum sie eigentlich lachen.

Verändert lachen und lächeln also tatsächlich die Welt?

Ja, aber natürlich! Wie das Beispiel im Video zeigt, sind alle Personen, die in dem Abteil waren deutlich glücklicher ausgestiegen, als sie zuvor eingestiegen waren. Und was glaubst Du wird wohl passieren, wenn diese Menschen jetzt anderen begegnen? Könnte es sein, dass auch diese Begegnungen, die auf eine solche U-Bahn-Fahrt folgen deutlich anders verlaufen werden, als wenn die Fahrt komplett mit der Stimmung am Anfang vorüber gegangen wäre? Um wie viel freundlicher werden diese Menschen wohl agieren? Wie vielen anderen werden sie von diesem besonderen Erlebnis erzählen, oder einfach auch ein Lächeln schenken? Werden sie an diesem Tag andere Entscheidungen treffen, die auch wiederum andere Auswirkungen haben werden?  Und mach‘ Dir dabei bitte folgendes bewusst; das alles begann mit dem grundlosen Lachen eines einzelnen Menschen!
Oh ja, natürlich kann lachen und lächeln die Welt verändern.

Und wie sieht unserer Realität damit im Moment aus?

Wusstest Du, dass Kinder im Durchschnitt 400 Mal am Tag lachen, Erwachsene dagegen nur noch 15 Mal? Ist das nicht erschreckend wenig?
Und tatsächlich, wenn Du mal mit einem Bus, oder einer Bahn fährst, oder wenn Du durch eine Fußgängerzone läufst, schau Dir mal die Gesichter an. Du siehst fast nur angespannte Mienen. Und wenn Du Dir dann ganz ehrlich erlaubst, Dein eigenes Gesicht und die dazugehörige Stimmung mal abzuchecken; was wird Dir dabei bewusst?

Entschuldige bitte; vielleicht war das jetzt ein eher unangenehmer Moment!? Wie alt warst Du, als man Dir beigebracht hat, dass Du ab jetzt ernsthaft sein musst? Wie viel Lachen und Lebensfreude hast Du Dir schon nicht erlaubt, weil sich das nicht gehört, weil man das nicht macht, weil man nicht lachen darf, wenn irgendwo schlimme Dinge passieren? Ich glaube die Liste der Gründe, warum wir uns das nicht zugestehen wäre ziemlich lang, wenn wir das zusammentragen würden. Was hast Du alles an Lügen abgekauft, die Dir Dein Lachen im Halse stecken lassen? Und wo ist Deine Lebensfreude bei der ganzen Sache geblieben?

Ich finde die alles entscheidende Frage ist doch:

Wie können wir unser Lachen und unsere Lebensfreude wieder zurück erobern?

Wäre Dein Leben nicht viel angenehmer, fröhlicher und ausgeglichener, wenn Du Dir wieder erlauben könntest viel mehr zu lachen?
400 : 15 ist die Lachbilanz zwischen Kindern und Erwachsenen. Wie wäre es, die 15 wenigstens durch eine 50 ersetzen zu können? Könnte das schon ein ganz ordentliches Plus an Spaß und Lebensfreude für Dich bedeuten?
Whow, dieses Thema begeistert mich gerade unglaublich, weil ich so ein glasklares Gewahrsein darüber habe, wie wunderbar wir die Welt verändern können, wenn wir gemeinsam daran gehen wieder mehr Lachen und Lächeln in die Welt zu bringen!

Und weil von nix nix kommt bin ich gleich aktiv geworden und hab‘ ein Projekt daraus gemacht.

Wenn auch Du gerne mehr Lachen und Lebensfreude in Deinem Leben haben willst, und wenn Du Dir vorstellen kannst, dass unsere Welt schöner, reicher, lebendiger, fröhlicher und friedlicher werden könnte, durch ein Mehr an Lachen und Lächeln; dann möchte ich Dich an dieser Stelle einladen!
Du kannst Teil haben und Dich beteiligen an diesem schönen Projekt:
„Lächeln und Lachen verändert die Welt“!
Ja, ich habe mir so allerhand ausgedacht, was man da so machen könnte, um dieses fröhliche Kulturgut wieder mehr zum Leben zu erwecken. Und weil das Projekt diesen Artikel hier sprengen würde, und weil es so springlebendig ist, und sich ständig weiter entwickelt während ich tatsächlich fröhlich damit spiele, endet dieser Artikel hier mit meiner Einladung an Dich, mehr über das Projekt zu erfahren, Dich daran zu erfreuen und es mit anderen zu teilen, denen Du auch mehr Lachen, Spaß und Lebensfreude gönnst!!
Es ist so einfach mehr Lächeln und Lachen in die Welt zu bringen, warum also sollten wir es nicht tun?

Alles über das Projekt zum jetzigen Stand ( 19.03.2017) findest Du hier!

„Lächeln und Lachen verändert die Welt“ – Das Projekt